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#RecetaSaludable: Sopa de verduras rica, sana y nutritiva
#RecetaSaludable: Sopa de verduras rica, sana y nutritiva INGREDIENTES: * 40 grs de zanahorias *40 grs de calabaza * 150 grs de acelga * 40 grs puerro * 40 grs cebolla * 1 litro de agua * Saludable y pimienta a gusto! PREPARACIÓN: Lavá muy bien las verduras y...
#RecetaSaludable: Budín de arroz integral y verduras
#RecetaSaludable: Budín de arroz integral y vegetales INGREDIENTES * 2 tazas grandes de arroz integral cocido *4 zapallitos cocidos y cortados * ½ morrón picado * 1 cebolla chica * 2 huevos * Aceite vegetal en spray * SAL Udable, pimienta, tomillo a gusto....
#RecetaSaludable: Ensalada de pollo, tomate cherry, espárragos y queso crema
#RecetaSaludable: Ensalada de pollo, tomate cherry, esparragos y queso crema Ingredientes * Pechuga chica de Pollo 2 Unidades * Lechuga hojas 10 Unidades * Tomate cherry 12 Unidades * Espárrago Unidades * Espinaca cruda 200 g * Queso untable descremado 100 g *...
El Sodio y Potasio de todos los días
El Sodio y Potasio de todos los días *De acuerdo al gráfico: La dieta debe contener más potasio que sodio (sal). En 1 cucharadita de sal de encuentran el 100% de requerimientos diarios de sodio. Los adultos deberían consumir no más de 2.000 mg de Sodio, o 5 gramos de...
#RecetaSaludable: Salteado de Zucchinis
#RecetaSaludable: Salteado de Zucchinis, acompañamiento 4 porciones, tiempo de preparación 35 min. aproximadamente. Ingredientes * 2 zucchinis grandes * 3 cebollas * 5 dientes de ajo * 2 cucharadas. almendras tostadas * 2 cdas. aceite de oliva * pimienta a gusto *...
#RecetaSaludable: Ñoquis de calabaza
#RecetaSaludable: Ñoquis de calabaza ¡Aliméntate saludablemente y disfruta de una comida deliciosa! Ingredientes: * 500 grs de calabaza * ½ taza harina común * 100 grs queso bajo en sodio rallado * 1 cda. manteca * 1 huevo entero * pimienta a gusto * sal Saludable *...
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