Claves para comer correctamente

 6 Claves para comer correctamente

• Si padece aumento de peso u obesidad intente conocer la causa y reconocer malos hábitos alimenticios.
• Elija el momento oportuno para iniciar el plan de alimentación, es muy importante el estado de ánimo para poder comenzarlo.
• Es fundamental combinar una alimentación saludable con la actividad física, de este modo aumentará el gasto de energía.
• Coma saboreando los alimentos, mastique despacio y varias veces. Evite el exceso de reposo después de las comidas.
• FRACCIONES SU ALIMENTACIÓN: entre 4 a 6 comidas diarias (comidas ppales y colaciones)
• Motívese continuamente para lograr su objetivo y generar un HÁBITO SALUDABLE.

Nota por: Lic. Lucia Diaz Garcia MN 6369